neseniai teherano (irano) medicinos mokslų universiteto mokslininkai, atlikę išsamią analizę, nustatė, kad kapsaicino ir žaliosios arbatos vartojimas gali padėti kontroliuoti kūno svorį.

pranešama, kad mokslininkai įvertino daugybę straipsnių anglų kalba apie svorio kontrolę, paskelbtą iki 2017 m. kovo mėn. funkciniai komponentai yra žalioji arbata, kofeinas ir kapsaicinas.

iš viso mokslininkai įvertino 29 placebu kontroliuojamus tyrimus ir rado įrodymų, kad dideli žaliosios arbatos kiekiai sumažino kūno svorį,

kūno masės indeksas ir juosmens apimtis nutukusiems suaugusiems asmenims, o kapsaicinas taip pat „pasinaudoja“ svorio metimu. ši bandymo ataskaita buvo paskelbta „funkcinio maisto žurnale“ 2018 m. liepos mėn.

suprantama, kad yra keturi bandymų duomenų šaltiniai: pubmed/medline, scopus, cochrane library ir web of science.

tyrėjai pasirinko tik placebu kontroliuojamą klinikinį tyrimą suaugusiems ir naudojo visą žaliąją arbatą kaip bandomąją medžiagą vietoj katechinų ir polifenolių žaliojoje arbatoje.

mokslininkų susidomėjimo bandymu rezultatai taip pat apėmė keletą aspektų, įskaitant ne tik svorio pokyčius, bet ir kūno sudėties pokyčius, kūno riebalų pokyčius ir kūno masės indekso pokyčius.

iš 29 tyrėjų įvertintų tyrimų 20 buvo žaliosios ir žaliosios arbatos ekstraktai skystų ir kapsulių pavidalu, 4 – kofeino papildai,

ir 5 buvo kapsaicino ir raudonųjų pipirų papildai. bandomosios intervencijos metu kai kurie tiriamieji mankštinosi, o kai kurie laikėsi kontrolinės dietos.

tyrėjai išsiaiškino, kad tyrimo rezultatai parodė, kad tiriamiesiems išgėrus žaliosios arbatos, žaliosios arbatos ekstrakto ir kapsaicino,

labai sumažėjo kūno svoris. žaliosios arbatos mechanizmas gali apimti katechinus, kurie gali sumažinti kasos fermentų aktyvumą,

taip sumažinant riebalų pasisavinimą žarnyne ir pagreitinant riebalų išsiskyrimą;

kapsaicino veikimo mechanizmas apima riebalų žmonių energijos suvartojimo didinimą ir riebalų oksidaciją bei žarnyno floros reguliavimą.

tuo pačiu metu mokslininkai nustatė, kad kofeinas neturėjo jokio akivaizdaus poveikio įvairiems kūno išmatavimams,

ir nebuvo pakankamai atsitiktinių imčių kontroliuojamų tyrimų, kad būtų galima įvertinti kofeino poveikį kūno svoriui.

nors kai kurie tyrimai parodė, kad kofeinas gali turėti įtakos fizinei veiklai ir sustiprinti raumenų jėgą,

ji vis dar negali paaiškinti jo įtakos žmogaus kūno svoriui. todėl mokslininkai mano, kad kofeino svorio mažinimo veiksmingumas reikalauja daugiau tyrimų.