didžioji dauguma 2 tipo diabeto yra įprastinė liga. vaistiniai preparatai gali tik padėti organizmui palaikyti normalią medžiagų apykaitą, tačiau nepakeitus įpročio cukraus kiekis kraujyje nebus gerai kontroliuojamas, todėl dieta ir mankšta yra dar svarbesni už vaistus.

štai keletas mažų įpročių, kuriuos lengva išlaikyti:

arizonos valstijos universiteto tyrime nustatyta, kad išgėrus du šaukštus acto prieš valgant kaloringą maistą, pavyzdžiui, didelę žuvį ir didelę mėsą, gali labai sumažėti cukraus kiekis kraujyje. jei nesate įpratę gerti acto, prieš valgį geriausia suvalgyti šaltų acto salotų.

amerikiečių mokslininkai nustatė, kad greito maisto valgymas dažniau nei du kartus per savaitę sumažina kūno organų jautrumą insulinui 50 proc. taigi pabandykite valgyti namuose.

vokiečių mokslininkai išsiaiškino, kad cinamonas padeda sumažinti riebalų kiekį kraujyje ir taip apsaugo nuo diabeto rizikos. cinamono miltelius galima berti į kavą arba su medumi. galima naudoti ir gaminant maistą.

suomijos mokslininkai nustatė, kad vaikščiojimas gali maksimaliai padidinti insulino naudojimą organizme. vaikščiojimas 4 valandas per savaitę 35 minutes per dieną gali sumažinti diabeto riziką 80%.

sveikas protas:

vienuolių vaisių ekstraktasyra gaunamas iš vaisiaus minkštimo ir naudojamas maistui bei gėrimams saldinti be cukraus kalorijų. be to, atrodo, kad eksperimentiniuose gyvūnų diabeto modeliuose ekstraktas mažina cukraus kiekį kraujyje ir lipidų kiekį kraujyje. atrodo, kad aktyvios saldžiosios medžiagos yra mogrosidai, kurie yra maždaug 2–300 kartų saldesni už stalo cukrų. mogrosidai taip pat veikia kaip antioksidantai, galintys apriboti oksidacinę žalą, kurią sukelia didelis gliukozės kiekis kraujyje.